Seberapa Idealnya Konsumsi Air Mineral Selama Masa Kehamilan?

Konsumsi air mineral yang ideal selama masa kehamilan sangat mendukung kesehatan dan perkembangan janin. Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi 8 – 12 gelas per hari atau setaa 2 – 3 liter. Namun, hal ini dapat bervariasi, tergantung pada beberapa faktor seperti aktivitas fisik yang memungkinkan untuk mengkonsumsi air mineral lebih banyak, cuaca yang panas dan lembab dalam meningkatkan kebutuhan cairan yang hilang, serta kondisi kesehatan.

Minum air mineral yang cukup dan ideal selama masa kehamilan dapat membantu mempertahankan volume darah yang meningkat, mencegah dehidrasi yang menyebabkan kontraksi dini, mengurangi risiko sembelit dan infeksi saluran kemih, hingga mendukung fungsi ginjal agar lebih efisien.

Tidak hanya itu saja, untuk para ibu hamil juga dapat mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh selama masa kehamilan dengan mengkonsumsi jus buah, susu, dan makanan dengan kandungan air tinggi.