Fakta Dan Mitos, Air Mineral Dalam Diet Sehat

Jika kamu ingin melakukan diet sehat secara efektif, maka peran air mineral juga sangat penting dalam setiap prosesnya.

Karena sudah banyak dikenal oleh seluruh populasi di dunia, maka air mineral juga tentunya melahirkan banyak fakta dan mitos yang tumbuh di kalangan masyarakat, seiring bertambahnya zaman.

Berikut fakta air mineral yang wajib kamu ketahui :

1. Menghidrasi tubuh sekitar 60% dan berfungsi bagi organ vital seperti pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu tubuh.
2. Mendukung metabolisme, membantu proses penurunan berat badan, dan membantu pemecahan makanan, serta penyerapan nutrisi secara lebih efektif.
3. Mengurangi nafsu makan berlebih yang nantinya dapat menyebabkan konsumsi makan berlebih.
4. Membantu ginjal dalam menyaring limbah dari darah, lalu membuangnya dari urin yang termasuk dalam proses detoksifikasi.

Ketika sudah mengetahui fakta dari air mineral, maka mitosnya dalam diet sehat adalah terlalu banyak air akan mengakibatkan keracunan atau hyponatremia, dan air mineral tidak dapat menggantikan nutrisi dari makanan, karena mengandung kalsium dan magnesium yang tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.